ヨガを継続するためのコツとは？やる気がでない原因＆気分が上がるヨガウェアも紹介

※この記事はプロモーションを含みます。

ヨガは数回のレッスンでは効果を実感しづらく、挫折してしまう方も少なくありません。また、周りの人たちと比較して落ち込み、やる気をなくす方もいるのではないでしょうか？

しかしそれは、周りをみる余裕ができたということで、慣れてきた証拠ともいえます。辞めてしまうのはもったいないかもしれません。

そこでこの記事では、ヨガが続かない理由を解説した後、ヨガを継続するためのコツや、気持ちの切り替え方を紹介します。

また、記事の後半では、大人女性に人気のヨガウェアブランド：LITHEE（リジー）の商品を中心に、モチベーションアップにつながるヨガウェアも紹介します。ぜひ参考にしてください。

1.ヨガのやる気がでない理由

ヨガが続かないのには、時間や体力がないなどが理由の場合や、うまくできない・結果がでないなどのモチベーションの問題もあります。では、なぜヨガのやる気がでないのか一つずつ見ていきましょう。

ポーズがうまくできない

最初は慣れない動きも多いため、思うようにできないこともあります。しかし、それは当然のことで、落ち込む必要はまったくありません。

確かに上手にこなすことも重要かもしれませんが、とにかくやってみる・続けてみることが大切です。小さな目標を設定し、一つずつ達成することを心がけましょう。

目標を高くしすぎると挫折してしまう可能性があるため、自分に合ったレベルや強度のクラスで、楽しくヨガをすることが重要です。

通うのがめんどくさい

仕事や家事などで日々疲れていると、どうしても足を運ぶのが億劫になってしまいます。それは性格の問題ではなく、誰でも経験のあることです。

そんななかでヨガを継続するには、少し工夫をする必要があります。例えば、思い切って先に予約を入れてしまうことも一つの方法です。

後で予定が空いているときに予約すればいいと思っていると、めんどくさくなり行かなくなってしまいます。

また、厳密に週に2回などと設定してしまうと行くのが億劫になるかもしれないため、まずは月に1回だけでも行くことを目標にしてみてください。

周囲のレベルや体型と比べてしまう

少し慣れてくると、ほかの参加者の動きや体型が視界に入るようになります。そして自分と比較して落ち込み、モチベーションが下がってしまうことも。

しかしそれは悪いことではなく、周りをみる余裕ができたということです。

ベテラン参加者を見ると、あんなふうになれないと思ってしまうかもしれませんが、自分のペースで地道に続けることに意味があります。

周りはあまり気にしすぎず、自分の身体の変化や成長に意識を向けましょう。

結果がすぐに表れない

ヨガは即効性のある運動ではなく、数ヶ月ほど続けることで、身体と心の両方にアプローチできる健康法です。

そのため、ダイエットを目的に行っている場合、あまり効果が感じられず、やる気がなくなってしまうこともあります。

効果をすぐに求めるのではなく、自分の身体と心に向き合い、リズムを整える時間だと考えてみてください。

2.ヨガを心地よく継続するためのコツ

ここまで、ヨガが続かないよくある理由やその対策を紹介してきました。次に、ヨガを楽しく継続するためのコツをお届けします。

周囲への意識を「内側」に戻す

周囲が気になって集中できない・他人と比較してやる気をなくすという方は、自分の身体や内面に意識を向けることが大切です。

ヨガには、視線を1点に定めるドリスティという方法があり、ポーズによって見つめる場所を定めることで、集中力を高めることができます。

講師が指導した目線を意識し、関係のないことは考えないようにしましょう。ほかにも、呼吸や呼吸の音に意識を向けると集中力が高まります。

新しいクラスのレッスンを受けてみる

いつものレッスンに慣れを感じたら、新しいクラスのレッスンで少し気分を変えてみましょう。環境を変えることで、新鮮な気持ちを維持できます。

また、うまくできずに挫折しそうな方にとっても、別のレッスンはよい刺激になるかもしれません。自分のやりやすい動きが出てくれば、できないことで悩む必要もなくなります。

飽きやすい方は、リラックス系・アクティブ系など、タイプが異なるレッスンを複数受講するのがおすすめです。

ヨガウェアでモチベーションを上げる

お気に入りの道具やヨガウェアがあれば、気持ちが弾み、ヨガへのモチベーションも上がります。着心地や動きやすさ、デザインも含め、自分に合ったヨガウェアをそろえてみるとよいでしょう。

実際、ヨガを長く続けるには、ウェアの動きやすさや着心地はとても重要です。例えば、レギンスは足にフィットしてもたつかないため、ジャージやスウェットパンツより動きやすいといえます。

ヨガに適切なウェアを身につければ、ウエストのめくれや胸元を気にせずポーズに没頭できます。自分に合ったヨガウェアでモチベーションを上げてみてください。

3.自分を高めるおすすめのヨガウェア！大人女性に人気の「LITHEE（リジー）」を紹介

では、モチベーションを上げるにはどのようなヨガウェアがよいのでしょうか？着心地や動きやすさはもちろん、着ているだけでテンションが上がるようなデザインも重要です。

そこで、この記事ではヨガウェアブランド「LITHEE（リジー）」のアイテムを紹介します。LITHEE（リジー）は上品で大人かわいいデザインが魅力的で、モチベーションを上げるのにはぴったりです。

お尻やVラインのフィット感が気になる

ヒップラインやVラインを強調したくないという方には、腰周りをカバーできるアイテムがおすすめです。

こちらはミニスカート付のレギンスで、気になる腰周りやおしりのラインを隠すことができます。デザインや色もシンプルで、トップスに合わせやすいのも魅力的です。

それでもレギンスに抵抗感がある方は、ヨガ用のテパードパンツを検討してみてください。腰周りがゆるっとしているため、気になるラインをカバーできます。

ヨガウェア通販　LITHEE（リジー）

ポーズ中のお腹見えが気になる

また、トップスにビッグサイズのTシャツや、裾が長めのものを着れば、お腹周りもカバーできます。こちらはリボンのウエストマークで、細見えできるのが魅力的です。

ヨガウェア通販　LITHEE（リジー）

他の参加者と被りたくない

ほかの利用者とかぶらないデザインがいいという方には、少し個性のある柄物もおすすめです。華やかなデザインのウェアでモチベーションも上がり、ヨガに行く気持ちも高まります。

また、柄物ならおしりや下着のラインも見えづらく、レギンスに抵抗がある方でも着やすいのが特徴です。

ヨガウェア通販　LITHEE（リジー）

4.まとめ｜自分のペースで、細く長く楽しもう

ヨガが続かない理由や、継続するためのコツを紹介してきました。

目標を高すぎると、周囲と比べてモチベーションが下がってしまうことがあります。結果を焦らず、自分のペースでゆっくりと継続してみましょう。

また、この機会にヨガウェアを新調してみるのも一つの方法です。心が明るくなり、新鮮な気持ちでヨガに臨むことができます。

今回紹介したLITHEE（リジー）は、落ち着きがありつつも、さりげない可愛さのあるデザインが特徴です。気になった方は、ぜひチェックしてみてくださいね。